恶魔奶爸认为社交的本质就是身体精力好，试想一下如果你天天锤头丧气，当你与人社交时，你会发现你的声音很小，底气不足并且很容易紧张。这些都是身体精力不足所带来的的问题。
提高身体精力
相信很多人都遇到过这个问题，其实说难也不难，主要就是心态和身体精力问题。
（1）注意平常要保持高能量姿势，在一些紧张的场合中才会不紧张。
高能量姿势是什么？
- 双脚分开，双手插腰，然后抬头挺胸（就是所谓的神奇女侠式的姿势）
- 身体展开，探头挺胸，
- 深呼吸，建议憋气5秒钟然后换气，做个5组就好。
（2）平常适度的运动：运动时间建议每天30分钟即可，每周至少160分钟。最重要的是要保持规律并坚持，当你坚持3个月左右的时候，你会发现，你已经养成习惯了。
（3）早起早睡：科学建议每天10.30睡觉，早上6.30起床，每天至少8小时睡眠时间，但不建议超过8个半小时。
（4）不要久坐：科学研究表明，每20分钟就站起来休息2-5分钟，如果实在没时间哪怕站起来走走1分钟就可以。如果你和我一样是一个程序员，那么真心建议久坐不要超过一小时。
总结：
良好交际的前提是身体精力充足，才有更好的交流体验，最重要的是不要久坐，多运动🏃。
